Makanan Enak Yang Bikin Cepat Gemuk

Lapar.com – Sebagai Food Enthusiast, kita pasti suka banget nyobain berbagai macam makanan. Dari makanan ala Barat, Timur Tengah, dan Indonesia, pasti pengen dicobain semua! Karena kebiasaan makan kita itu, kita kadang jadi sering nih ngga memperhatikan dampaknya bagi tubuh kita. Asal makan dan enak, tapi ngga memperhitungkan efek setelahnnya.

Banyak makan memang belum tentu jadi gemuk, selama kita bisa mengimbanginya dengan olah raga. Tapi, kalau memang aktifitas ngga memungkinkan kita untuk olah raga, berarti kita harus bisa mengontrol makanan kita.

Berikut ini adalah daftar makanan yang cepat membuat kita gemuk nih. Coba yuk dibaca, biar bisa tetep menjaga berat badan ideal

1. Pure kentang. Apalagi kalau proses pengolahannya pakai krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji aja udah mengandung 200 kalori!

2. Permen. Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula makanan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.

3. Es krim. Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya kalau Foodlovers ngga mau gemuk.

4. Keripik kentang. Cemilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

5. Daging olahan. Walaupun praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak yang tidak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.

6. Jajanan gorengan. Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya, apalagi yang dijajakan di pinggir jalan.

7. Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.

8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

11. Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.

12. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.

13. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat. Sebaiknya, kalau Foodlovers mau mengkonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.

14. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja kalau memang Foodlovers tetep mau menggunakannya.

15. Kopi Instan. Tahukah Foodlovers kalau secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.