kumpulan tips kesehatan

TIPS HARI INI

• "Anda yang kebanyakan tidur sebaiknya mengurangi jam tidur, karena para peneliti menemukan bahwa salah satu penyebab pikun, terutama di masa tua ternyata karena kebanyakan tidur."


• "Jika Anda orang yang pesimistis dan tak percaya diri segera ubahlah sikap itu. Ilmuwan Harvard menemukan orang yang sikapnya optimistis dan puas dengan kehidupannya akan memiliki jantung yang lebih sehat."


• "Sayuran yang mengandung jumlah kolin paling rendah seperti kangkung, wortel, mentimun, labu, tomat, lobak, selada dan kol bisa menghilangkan bau badan. Kadar kolin yang tinggi memicu tubuh menghasilkan senyawa kimia trimethylamine yang menyebabkan seseorang memiliki bau badan parah seperti bau amis."


• "Banyak orang meyakini, minum saat sedang makan bisa mengganggu pencernaan dan memicu kegemukan. Faktanya tidak selalu demikian, sebab makan yang diselingi minum air putih justru dapat membantu menurunkan berat badan."


• "Saat musim panas dengan suhu udara yang tinggi biasanya daya tahan tubuh akan mudah drop. Jaga asupan air minum tapi hindari minuman yang sangat dingin karena saat udara terlalu panas dapat menyebabkan kram perut jika suhu tubuh sedang tinggi."


• "Jika lupa apa yang harus dikerjakan atau ingin mengambil sesuatu, cobalah beri waktu bagi otak untuk istirahat selama 20 menit. 20 menit sudah cukup bagi otak untuk merefresh, sehingga bisa berpikir lebih jernih dan mengingat kembali."


• "Hindari minum teh setelah makan karena bisa membuat protein yang terkandung di dalam makanan menjadi sulit untuk dicerna. Zat-zat yang sulit dicerna ini bisa mencapai 80 persen."


• "Jika Anda memiliki diabetes, berjalan kaki selama 30 menit atau lebih di malam hari dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah puasa."


• "Meski lebaran, orang dengan kondisi kesehatan tertentu tidak boleh melupakan dan mengabaikan kewajibannya untuk mengonsumsi obat. Selain untuk tetap menjaga kondisi tubuh, minum obat dapat meminimalkan dampak dari menu lebaran yang dikonsumsi."


• "Agar tidur nyenyak di malam hari, hindari menggunakan komputer atau menonton TV setidaknya 30 menit sebelum tidur. Alternatif terbaik adalah menulis buku harian atau membaca buku."

  
  
  
  
  
  
  

• "Kegiatan mudik dan lebaran biasanya akan membuat orang kurang tidur dan kelelahan. Akibatnya, bila tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat, maka penyakit-penyakit seperti ISPA (Inspeksi Saluran Pernapasan Atas), batuk, pilek dan radang tenggorokan."


• "Pada suasana lebaran, biasanya sampah makanan dan lalat ada dimana-mana, bila kondisi ini tidak dapat diatasi dengan benar maka akan sangat mempengaruhi kesehatan, terutama yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Biasanya penyakit-penyakit ini akan mulai menyerang pada minggu-minggu pertama setelah lebaran."


• "Makanan berlemak dan bersantan bukan menjadi halangan dalam merayakan lebaran asalkan porsinya tidak berlebihan. Selalu ingat bahwa makanan yang kaya kandungan lemak akan memberikan asupan kalori yang paling besar sehingga tetaplah atur jumlah kalori yang masuk agar tetap sehat."


• "Pada saat lebaran tidak perlu menghindari makanan tertentu, karena biasanya makanan-makanan khas tersebut hanya datang setahun sekali dan dilakukan selama 1 sampai 2 hari saja. Yang penting pada hari ketiga dan seterusnya diusahakan untuk kembali ke pola gizi seimbang"


• "Saat lebaran, biasanya banyak tersaji makanan dan minuman manis, bersantan dan berlemak. Bagi orang yang menderita penyakit kronis, harus tetap patuh mengonsumsi obat dan mengontrol pola makan. Hindari makanan yang mengandung kolesterol dan lemak tinggi, seperti jeroan, sea food, daging-dagingan dan kue-kue manis."


• "Bila tetap ingin menikmati menu lebaran, maka perbanyaklah makan sayur dan buah. Sayur dan buah dapat menyerap dan mengimbangi kandungan kolesterol dalam tubuh, juga melancarkan sistem pencernaan."


• "Mengecilnya lambung setelah puasa ternyata ada baiknya untuk mengatur pola makan dan mengurangi nafsu makan seseorang. Meski tidak selalu berkaitan secara langsung antara lambung yang mengecil dengan nafsu makan, namun dengan lambung yang kecil, perut akan terasa cepat kenyang meski baru makan dalam porsi kecil."


• "Ketika berpuasa, tubuh tanpa disadari melepaskan toksin dengan berbagai cara yang berbeda. Ada yang pusing, bau badan, bau mulut, kulit kering, lebih sensitif, jerawat keluar, rambut rontok, eksim menjadi lebih atau asma kumat. Itu semua adalah proses pengeluaran racun dari tubuh, jadi jangan heran kalau gejala-gejala tersebut terjadi pada saat berpuasa."


• "Langsung tidur usai sahur sangat tidak dianjurkan karena makanan akan berbalik arah lagi ke atas (refluks esofagus). Tapi bila Anda sudah merasa sangat mengantuk tidurlah dengan setengah duduk bukan berbaring."


• "Perut bunyi saat berpuasa biasanya muncul 8 jam setelah waktu sahur akibat peningkatan gerakan peristaltik. Untuk mengurangi bunyi perut, maka pada saat sahur sebaiknya menghindari makan-makanan yang dapat menghasilkan gas, terlebih kalau orang itu sudah punya penyakit maag."





• "Melakukan aktivitas seperti biasa adalah kunci puasa tidak lemas. Karena bagaimana pun kebutuhan nutrisi saat puasa sebenarnya tidak berkurang. Puasa hanya memindahkan waktu makan pagi diajukan sebelum waktu subuh, makan siang saat berbuka serta makan malam setelah tarawih. Yang berbeda adalah tidak adanya waktu untuk ngemil lagi."


• "Meski berpuasa tidak berarti kebutuhan cairan 2 liter diabaikan. Tetap penuhi kebutuhan cairan air putih yang sama seperti tidak puasa. Caranya minum dulu saat buka puasa, sehabis makan takjil, sesudah salat Magrib, sambil menunggu waktu Isya dan tarawih, diantara ibadah yang dikerjakan tiap malam, lalu ketika sahur."


• "Banyak manfaat yang bisa diambil dengan berpuasa yaitu proses detoksifikasi tubuh dari segala racun, mengurangi berat badan, memurnikan kerja otak, terlihat lebih muda, dan bisa melatih kesabaran seseorang. Kondisi ini tentunya akan membuat organ tubuh mendapat diskon dari beban kerja yang berat."


• "Puasa membuat orang makan jadi lebih sedikit, terlebih bila bisa mengurangi makan-makanan manis tidak alami yang nantinya akan direspons positif oleh tubuh. Begitu juga ketika sahur dengan porsi makan yang lebih sedikit dan gerak tubuh selama beribadah yang lebih banyak akan membuat tubuh lebih ringan."


• "Puasa yang dikerjakan dengan benar akan membuat denyut jantung teratur, pelepasan insulin berjalan baik dan gula darah lebih terkontrol. Ini karena puasa adalah proses detoksifikasi yang membuang racun lebih sedikit sehingga ginjal, liver dan sistem pencernaan tidak mendapat beban kerja yang berat."


• "Jika tak ingin bau mulut saat puasa, segera sikat gigi setelah makan sahur karena setelah 2 menit sisa makanan yang menempel di mulut dengan cepat menjadi asam. Selain itu kurangi makanan manis atau karbohidrat tinggi karena akan mempercepat metabolisme mulut menjadi asam."


• "Air kelapa membantu menghilangkan rasa haus dan mengganti konsumsi air yang hilang setelah 14 jam lebih berpuasa seharian, karena air kelapa mengandung komposisi elektrolit atau mineral yang seimbang dan mirip dengan cairan darah manusia."


• "Mengantuk saat puasa bukan hanya karena kurang tidur, tetapi juga karena metabolisme tubuh yang berubah. Sebagian besar penyebab mengantuk saat puasa karena menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi."


• "Puasa adalah proses detoksifikasi yang bagus karena bisa membersihkan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Lewat detoks, makanan yang masuk ke dalam tubuh dan menjadi racun karena mengandung lemak jahat dan kolesterol bisa dibersihkan."


• "Makanan dan minuman manis memang dianjurkan untuk santapan awal buka puasa. Tapi bukan berarti semua yang manis boleh dikonsumsi, terlebih bila mengandung kadar gula tinggi. Idealnya, buka puasa dengan makan 3 buah kurma. Selain manis, kurma juga merupakan karbohidrat kompleks yang membuat gula diserap tubuh secara perlahan."

  
  
  
  
  
  
  

• "Ibu menyusui bisa puasa dengan tetap makan tiga kali, yakni saat sahur, buka puasa dan setelah taraweh. Hal terpenting, ibu menyusui harus banyak minum air putih agar produksi ASI tetap terjaga."


• "Saat puasa, penderita gangguan lambung sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gas (lemak, sawi, kol, pisang ambon dan minuman bersoda), makanan yang merangsang produksi asam (kopi, alkohol, sari buah sitrus), makanan yang sulit dicerna (makanan berlemak, keju) dan makanan yang merusak dinding lambung (cuka, pedas, bumbu yang merangsang)."


• "Saat puasa jika memungkinkan, cobalah tidur sejenak di awal siang untuk mengumpulkan energi. Serta hindari panas dan sinar matahari yang berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi."


• "Larutan isotonik berfungsi untuk menggantikan cairan atau ion tubuh yang hilang melalui keringat akibat beraktivitas berat. Sehingga pada saat sahur sebenarnya larutan ini tidak terlalu dibutuhkan, karena saat sahur orang justru baru bangun tidur dan tidak mengalami kehilangan banyak cairan."


• "Buah-buahan yang mengandung banyak air bisa membantu menjaga kecukupan cairan selama berpuasa sepanjang hari. Melon, semangka, timun dan tomat termasuk buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat makan sahur dan berbuka."


• "Risiko dehidrasi rentan mengintai pasien diabetes yang sedang berpuasa. Bila ingin tetap puasa, pasien diabetes disarankan untuk banyak minum air yang diatur frekuensinya dari setelah buka puasa hingga menjelang sahur."


• "Jangan langsung tidur sehabis makan sahur karena bisa menyebabkan refluks esofagus (kembalinya makanan dari lambung ke dalam esofagus). Bila ini terjadi, makanan yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah menuju ke kerongkongan, yang juga membawa asam lambung."


• "Tidak semua ibu hamil bisa berpuasa karena kondisi-kondisi tertentu dapat mempersulit kehamilannya. Jika kondisi tubuh bagus, Waktu yang aman untuk ibu hamil berpuasa adalah trimester kedua atau sekitar bulan ke-4 sampai awal bulan ke-7 atau awal bulan ke-8."


• "Jika ingin menjaga kebugaran saat berpuasa lakukan jalan kaki usai sahur, tapi jika olahraganya untuk badan kuat dan berotot seperti angkat beban, lari, gym lakukan olahraga itu saat menjelang berbuka."


• "Kebanyakan tidur saat puasa justru bikin lemas, karena tubuh yang seharusnya kondisi siaga tapi sengaja ditidurkan maka otot-otot tubuh akan melemas. Sehingga pada saat berusaha melakukan sesuatu, tubuh tidak siap melakukannya."

  
  

9 Pertanyaan Tersulit Saat Wawancara Kerja

Jakarta - Seseorang akan dipanggil wawancara terlebih dahulu sebelum diterima bekerja. Momen ini adalah saat dimana Anda akan dinilai dan dikenal secara singkat oleh perekrut dari perusahaan. Dari sekian banyak kandidat yang tersaring, wawancara kerja akan menentukan apakah Anda layak diterima atau tidak.

Bagi pewawancara, pertanyaan yang diberikan haruslah kreatif dan menjawab apa yang dicari dari sebuah jabatan. "Pertanyaan tak hanya digunakan untuk menentukan kemampuan berpikir dan menjawab seseorang secara langsung, namun juga melihat kreativitas dan kemampuan menyelesaikan masalah," ujar Dale Austin, direktur pelayanan karir di Hope College, Michigan kepada situs Forbes.

Beda dengan apa yang dikatakan oleh headhunter (pencari kandidat kerja) veteran, Chuck Pappalardo. Ia menjelaskan bahwa pertanyaan yang diajukan tergantung pada kepentingan dari perusahaan itu sendiri. "Kebanyakan pertanyaan bertujuan mengukur apakah seseorang bisa bekerja di tempat mereka, dan memiliki latar belakang yang tepat sebagai pegawai yang baik, ujarnya menambahkan.

Berikut 9 pertanyaan sulit yang dilontarkan para perekrut dan jawaban yang sebaiknya Anda berikan untuk memberikan impresi terbaik di matanya.

1. Aktivitas selama menganggur?

Saat berhenti bekerja dari tempat yang lama, mungkin Anda belum mendapatkan pekerjaan yang baru. Sebaiknya Anda memang memiliki aktivitas untuk mengisi kekosongan tersebut. Jawablah dengan daftar kegiatan Anda yang positif, karena pewawancara akan memaklumi bahwa mencari pekerjaan tidaklah mudah dan menghargai usaha Anda untuk tetap sibuk selama menganggur.

2. Masalah terakhir yang Anda selesaikan?

Pertanyaan kreatif ini bertujuan mengenali kemampuan Anda dalam menghadapi dan menyelesaikan sebuah masalah. Dengan mengingat masalah apa yang Anda temui di pekerjaan sebelumnya, dan bagaimana cara menyelesaikannya, pewawancara bisa membayangkan seperti apa karakter profesional Anda.

3. Kekurangan/kelemahan diri Anda?

"Orang yang tidak bisa menjawab pertanyaan ini justru terlihat aneh dan mengkhawatirkan," ujar Jim Link, direktur manajer perusahaan sumber daya Randstad. Tidak ada yang salah dengan menyebutkan kelemahan diri, namun buatlah kelemahan tersebut sebagai sesuatu yang positif.

4. Risiko terbesar yang pernah Anda ambil?

"Beberapa posisi membutuhkan kemampuan untuk bangkit kembali dengan cepat saat mengalami kegagalan," ujar Dale Austin. Hal ini penting bagi pewawancara untuk melihat seberapa beranikah diri Anda untuk menempuh sebuah jalan yang baru untuk sukses atau mengatasi kegagalan.

5. Kritik seperti apa yang pernah didapat dan apa yang dilakukan menghadapinya?

Biasanya, pewawancara akan menanyakan hal ini dengan meminta Anda untuk bercerita. Pertanyaan ini dimaksudkan untuk mengetahui kritik yang pernah menempel pada diri Anda dan upaya apa saja yang telah dilakukan untuk memperbaikinya.

6. Bagaimana menghadapi tim kerja yang tidak sejalan dengan Anda?

Lynne Sarikas, direktur pengembangan karir di Universitas Bisnis Northeastern, menjelaskan bahwa pertanyaan ini harus dijawab dengan seberapa fleksibel karakter Anda menghadapi tim kerja yang tidak sejalan. Saat pewawancara memahami apa yang terjadi dengan tim kerja sebelumnya, ia juga akan membayangkan pengalaman seperti apa yang telah Anda dapat dari 'ketidakcocokan ide' tersebut.

7. Perubahan apa yang ingin Anda lakukan dari pekerjaan terakhir?

Jangan sampai terjebak dengan pertanyaan ini. Membicarakan tentang kejelekan sistem kantor, rekan kerja, atasan dari kantor sebelumnya sangat tidak dianjurkan. Cukup fokus kepada perubahan diri sendiri dan performa kerja yang ingin dicapai lebih baik. Banyak pelamar yang terjebak menjadi 'curhat' tentang perusahaan sebelumnya dan justru malah mencoreng nama baik mereka sendiri.

8. Ceritakan tentang diri Anda

Terdengar simpel, namun tidak demikian. Kebanyakan orang akan mengulang apa yang telah dituliskan di C.V dan bukan itu yang ingin didengar pewawancara. Jana Fallon, ahli rekrut pegawai mengatakan, "jawab dengan singkat sekitar satu sampai dua menit. Ceritakan tentang pendidikan, pengalaman kerja dan fokus di aktivitas pekerjaan terakhir. Tetap di jalur profesional, jangan sampai melewatkan poin-poin plus diri Anda.”

9. Kenapa kami harus merekrut Anda?

Pertanyaan yang paling sering diajukan, namun paling tidak siap dijawab oleh tiap pelamar. Pelajarilah posisi yang Anda lamar, dan apa kelebihan diri Anda yang bisa ditawarkan. Perekrut juga ingin tahu keahlian dan pengetahuan yang Anda miliki terkait dengan posisi yang ditawarkan. Jawaban yang berhubungan dengan pengalaman dari posisi terakhir Anda bisa menjadi referensi yang menarik.




source : wollipop

Kesalahan yang Sering Dilakukan Pencari Kerja

Pencari kerja yang baru saja lulus seringkali memiliki semangat yang menggebu-gebu untuk mencari kerja. Antusiasme dan semangat seperti ini patut dikagumi. Akan tetapi ada beberapa kesalahan yang acapkali dipicu oleh antusiasme berlebihan seorang job seeker. Memang hal ini tidak akan menghancurkan kesempatan karir Anda di masa depan, tetapi paling tidak kesalahan berikut ini akan memberikan ‘dent’ atau sedikit cacat pada kesempatan Anda untuk mendapatkan pekerjaan yang baik di awal karir Anda.

Sistem sapu jagad. Karena ingin cepat mendapatkan kerja dan menyadari bahwa karir bisa dimulai dari mana saja, maka Andapun mengirimkan lamaran dan CV ke perusahaan mana saja yang sedang membutuhkan karyawan. Hal ini memang merupakan salah satu cara membuat perusahaan dan pasar tenaga aware bahwa Anda sedang berburu kerja. Namun membabi buta melamar pekerjaan tanpa mempertimbangkan kompetensi, keterampilan dan passion hanya akan membuang waktu dan menunjukkan bahwa Anda tidak memiliki strategi dan rencana. Bayangkan jika semua perusahaan tersebut menginginkan mewawancarai Anda pada saat yang sama? Apa yang harus Anda lakukan jika ternyata setelah Anda mulai bekerja Anda tidak menyukai pekerjaan tersebut? Fokuskan pada satu atau beberapa pekerjaan yang ingin Anda kerjakan dan di perusahaan yang sesuai dengan nilai-nilai dan budaya yang Anda anut. Cara ini akan membuat proses pencarian kerja berjalan lebih efisien dan efektif. Semakin baik strategi dan taktik Anda maka semakin besar kemungkinan sukses Anda raih.

Tidak memanfaatkan network dengan maksimal. Karena takut dengan label nepotisme maka seringkali Anda enggan memanfaatkan jejaring Anda. Padahal salah satu sumber terbesar informasi lowongan kerja berasal dari network. Selama Anda hanya membutuhkan informasi, bukan kemudahan untuk mendapatkan pekerjaan tersebut, maka sah-sah saja jika Anda bertanya mengenai informasi lowongan pekerjaan kepada jejaring Anda. Network juga bisa dijadikan sumber referensi. Namun selektiflah dalam memilih siapa yang telah mengenal kinerja, kualifikasi dan kompentensi kerja Anda. Karena itulah penting untuk terus membangun dan menjaga network Anda, mulai dari kuliah, masa magang, hingga pertemanan dan relasi bisnis.

Surat lamaran dan CV yang general untuk semua perusahaan dan posisi. Setiap perusahaan mempunyai standar yang berbeda mengenai CV dan lamaran yang masuk. Setiap posisi yang diiklankan juga memiliki kualifikasi yang unik dan berbeda-beda. Sesuaikan setiap surat lamaran dan CV Anda dengan posisi dan perusahaan. Buka surat lamaran Anda dengan nama yang bersangkutan atau HRD staff/ manager, daripada hanya sekedar posisi. Misalnya menuliskan : “Dear Mr. Subandito, HRD Manager”, lebih baik daripada hanya menuliskan : “Dear HRD Manager” karena Anda memberikan sentuhan personal. Demikian juga dengan CV, sesuaikan keterampilan yang Anda miliki dengan kualifikasi yang disyaratkan oleh perusahaan.

Hanya fokus pada satu satu cara. Mungkin Anda terlalu fokus pada pencarian informasi lowongan kerja di media Internet sehingga melupakan media cetak atau sebaliknya. Kombinasikan kedua media tersebut. Tidak semua perusahaan mengiklankan lowongan kerja di koran saja atau di Internet saja. Untuk respon yang maksimal biasanya perusahaan mengkombinasikan keduanya. Terbukalah terhadap akses informasi dari mana saja. Secara teratur belilah koran yang halaman lowongan kerjanya sudah terpercaya dan jadilah anggota portal lowongan kerja yang sudah terkemuka.

Tidak melakukan follow up. Mungkin cara ini belum jadi budaya di Indonesia. Setelah wawancara, seringkali job seeker pasif menunggu sampai pihak perusahaan menelepon atau memberi kabar. Padahal untuk menunjukkan keseriusan dan antusiasme, tidak ada salahnya melakukan follow up setelah wawancara selesai. Jangan lupa tanyakan siapa yang harus Anda hubungi dan kapan waktu yang tepat untuk melakukan follow up. Kepastian tentang pekerjaan juga membuat Anda lebih nyaman untuk menentukan langkah pencarian kerja selanjutnya.

Sumber :jobDB

12 Hal yang Harus Kamu Lakukan Saat Berumur 20 Tahun

Waktu berlalu dengan cepat. Tampaknya baru kemarin kita berusia 12 tahun, sedang bermain sepeda di sekitar rumah. Saat berusia 22 tahun, banyak yang memutuskan untuk menikah dan berhenti sekolah, dan dengan uang pinjaman yang ada, banyak yang berpikir akan menjadi milioner saat berusia 30 tahun. Atau sejelek-jeleknya usia 35 tahun. Namun pada realitanya, segala sesuatu tidak berjalan semulus rencana.

Jika saat ini anda berusia 40 tahun, ada beberapa hal yang sebaiknya anda katakan kepada diri anda yang sedang berusia 22 tahun.

1. Selesaikan pendidikan anda.
Jangan berhenti. Mungkin anda merasa bosan sekarang, namun jangan sampai anda berada pada situasi dimana anda tidak menyukai pekerjaan anda, namun anda tidak dapat berhenti. Menyelesaikan gelar sarjana akan membukakan anda pintu terhadap lebih banyak kesempatan.

2. Uang tidak membusuk, simpanlah.
Mulailah berinvestasi sejak dini. Berapa banyak barang yang anda miliki untuk menunjukan jumlah uang yang anda habiskan semasa sekolah dan kuliah? Jika anda investasikan separuhnya saja, anda akan memiliki banyak pada masa paruh baya anda. Berinvestasilah sejak dini.

3. Jangan beli rumah pertama yang anda lihat.
Belilah yang termurah dengan lingkungan yang paling baik.

4. Bangunlah sebuah kebiasaan untuk hidup sesuai anggaran.
Hal penting yang harus anda ingat adalah: hidup sesuai anggaran atau budget tidak memenjarakan atau membatasi anda, namun untuk memastikan kebebasan anda suatu saat kelak.

5. Belajarlah untuk ber-negosiasi dalam segala hal.
Belajar negosiasi akan menyelamatkan uang anda dalam jumlah besar. Selalu siap untuk belajar dan keluar dari suatu situasi.

6. Pastikan anda dilindungi asuransi kesehatan setiap saat.

7. Waktu berkualitas di kantor memang penting, namun jumlah waktu anda di rumah-lah yang terpenting.
Bos anda tidak akan perduli dengan keluarga anda. Namun keluarga tetap ada setelah anda lama meninggalkan pekerjaan anda. Jadi sebaiknya utamakan keluarga anda.

8. Jangan dengarkan mereka yang mengatakan bahwa ada jalan singkat menuju kekayaan.
Kekayaan tercipta karena anda berhasil menawarkan sesuatu yang menarik dan bernilai kepada mereka yang memintanya. Pelajaran penting disini adalah: carilah tau permintaan yang belum dipenuhi dan pelajari bagaimana cara memenuhinya.

9. Pastikan pasangan anda memiliki nilai yang sama dengan diri anda.
Hal yang satu ini dapat menjadi penentu kebahagiaan anda. Bicarakanlah dengan pasangan anda, nilai yang penting pada kehidupan anda yang harus diajarkan kepada anak-anak, walaupun anda tidak berencana memilikinya.

10. Belajar membangun jaringan.
Belajarlah untuk terus berhubungan dengan teman lama. Belajarlah untuk meminta pertolongan tanpa terlihat sedang melakukannya. Lihatlah bagaimana orang lain membangun jaringan. Ingatlah, yang penting adalah bukan apa yang anda tau, tetapi apa yang dapat anda lakukan dengan apa yang anda tau. Dan yang lebih penting lagi, bukan siapa yang anda kenal, melainkan siapa yang kenal anda. Belajarlah untuk membangun jaringan tanpa mengharapkan imbalan.

11. Never accept a job just because the pay is higher.
Jangan menerima sebuah pekerjaan hanya karena ia memiliki bayaran yang lebih tinggi. Hidup bukan hanya tentang uang.

12. Percaya, namun pastikan.
Anda dapat percaya dengan apa yang diajarkan, anda dengar, dan baca sewaktu kecil. Namun sekarang, anda terus harus melakukan pengecekan terhadap referensi, menanyakan pertanyaan, dan mencari jawaban. Janganlah menjadi seorang sinis, namun pastikan segala sesuatunya. Pelajaran penting: pastikan anda tau anda sedang berurusan dengan siapa dan apa motivasinya.

Pelajari apa yang memotivasi diri anda. Pelajari apa yang memotivasi pasangan anda dan anak anda. Pelajari apa yang memotivasi teman dan teman kerja anda, bos anda, bos dari bos anda. Jangan pernah berhenti belajar, dan bertumbuh.

Tips Mengisi Waktu Selama Menganggur

Selama belum mendapatkan pekerjaan tetap, para fresh graduate akan mengalami masa-masa tanpa kegiatan berarti alias menganggur. Jika bekerja adalah orientasi setelah lulus kuliah tentunya kesibukannya adalah menghadiri wawancara dan tes-tes seleksi kerja, itu pun tidak rutin waktunya. Hari-hari akan dilewati dengan mencari dan melamar lowongan kerja yang ada di media apa saja, semisal surat kabar dan job portal. Memang terasanya nyaman selama satu atau dua minggu, namun percayalah setelah menginjak bulan-bulan selanjutnya dan pekerjaan belum juga didapat, kebosanan dan keputusasan mulai datang menghampiri.

Seringkali Anda kehilangan akal mencari ide apa yang harus dilakukan untuk mengisi waktu. Padahal dalam wawancara kerja seringkali employer menanyakan kegiatan Anda sejak lulus hingga kini. Jika Anda gagal menyampaikan bahwa Anda tidak melakukan apapun selain mencari kerja, percayalah bahwa sang employer akan menangkap kesan bahwa Anda tidak produktif dan tidak bisa mengelola waktu. Kalau sudah begitu, menjadi ‘pengacara’ (pengangguran banyak acara) terlihat sebagai opsi yang lebih baik, asalkan kegiatannya positif dan bermanfaat bagi kemajuan diri.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengisi waktu menganggur Anda agar jadi lebih efektif dan produktif :

Volunteering. Dengan melakukan kerja sukarela di organisasi sosial atau bergabung dalam LSM misalnya, Anda akan diterjunkan langsung ke dalam sebuah struktur organisasi yang jelas. Anda akan memiliki posisi yang jelas, lengkap dengan tanggung jawab, mendapatkan pengalaman bekerja, sekaligus kesempatan memperluas jejaring.

Bergabung dalam organisasi profesi. Pastikan keanggotaan Anda tidak pasif. Cobalah untuk terlibat lebih jauh dalam organisasi seperti menjadi anggota kepanitiaan untuk sebuah event. Bertemu dengan orang-orang yang seprofesi bisa menambah wawasan, memperluas jejaring bahkan mendapatkan akses lebih ke informasi lowongan kerja.

Back to school atau ikuti kursus. Setelah lulus, ilmu/keterampilan jadi jarang terpakai. Kelamaan menganggur bisa membuat Anda mulai outdated dengan perkembangan trend dibidang Anda. Refresh otak dan update keterampilan dengan mengikuti kursus atau kuliah S2. Memang memerlukan biaya, namun anggap saja sebagai investasi demi mendapat karir yang baik.

Ikut program magang. Anda memang tidak mendapat penghasilan, namun pengalaman, ilmu dan keterampilan yang diperoleh akan jadi nilai lebih dan nilai jual Anda dalam menghadapi persaingan dunia kerja nanti. Apalagi jika Anda cukup berprestasi, siapa tahu ada kemungkinan diangkat jadi pegawai. Dengan magang Anda juga bisa merasakan suasana dan iklim kerja sehingga dimasa depan proses adaptasi Anda saat baru bekerja berlangsung lancar dan lebih cepat.

Menjadi pengajar. Membagi ilmu adalah salah satu cara untuk tetap menjaga agar pengetahuan yang Anda miliki tidak hilang seiring waktu lamanya Anda menganggur. Yang lebih menguntungkan adalah employer akan melihat Anda sebagai orang yang ahli dalam bidang yang Anda ajar dan mampu membaginya kepada orang lain. Sebuah kesan bagus untuk poin leadership, team work dan initiative.

Mencoba peluang bisnis. Gali jiwa entreprenlah dengan membangun bisnis kecil-kecilan. Selain jadi produktif karena menghasilkan uang, Anda sedang menciptakan alternatif karir kalau-kalau Anda ternyata tidak cocok bekerja kantoran.

Bangun jejaring sosial. Banyak cara melakukan ini. Mulailah dengan menjaga hubungan baik dengan teman dan mantan dosen sewaktu kuliah. Dengan kemudahan yang ditawarkan internet, bergabunglah dengan berbagai situs pertemanan. Manfaatkan pesta atau acara sosial yang Anda hadiri sebagai ajang membangun jejaring. Mengumpulkan atau saling bertukar kartu nama sangat baik untuk memperpanjang daftar kontak Anda.

Jadi freelancer. Saat ini pekerja lepas menjadi pilihan karir yang lumayan menjanjikan. Selama belum dikontrak oleh perusahaan manapun, Anda masih bisa bekerja secara mandiri dengan bebas. Selain menambah jam terbang, Anda juga mendapatkan penghasilan yang terkadang cukup besar untuk seorang fresh graduate.

Waktu Anda sangat berharga untuk disia-siakan. Daripada mengisinya dengan hanya menunggu dan menunggu atau bersenang-senang tanpa tujuan, lebih baik melakukan kegiatan yang lebih berguna dan menghasilkan. So, be productive with your time, friends!
sumber : jobDB.com